Sănătate

Dacă simți că picioarele devin grele și obosite în zilele calde, află ce le poate ușura rapid și ce semne merită discutate cu un specialist.

Un studiu amplu arată că băuturile îndulcite și sucurile de fructe consumate în copilărie pot crește riscul de hipertensiune la adulți.

Transpirația excesivă vara poate avea cauze simple, dar și semnale care merită atenție. Află ce poți încerca acasă și când e bine să vorbești cu medicul.

Află de ce apar picioarele umflate vara, ce măsuri simple poți încerca acasă și când e bine să ceri sfatul medicului.

Acneea hormonală la femei apare adesea pe bărbie, maxilar și în jurul menstruației. Află care sunt semnele, ce o poate agrava și ce întrebări merită să îi pui dermatologului înainte de tratament.

La 40 de ani, schimbările hormonale pot părea stres sau oboseală. Află când vorbim despre perimenopauză, ce simptome sunt frecvente și ce analize merită discutate cu medicul.

Balonarea după masă poate avea cauze banale, de la mese prea rapide și alimente greu de digerat până la sensibilități digestive. Află ce poți face acasă și când e bine să ceri sfatul medicului.

Pentru a slăbi după 40 de ani, când metabolismul încetinește natural, este esențial să adopți o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, și să incluzi activitatea fizică regulată, axată pe antrenamente de forță. Pierderea masei musculare contribuie la încetinirea metabolismului, iar exercițiile cu greutăți ajută la menținerea și creșterea acesteia, stimulând arderea caloriilor. De asemenea, reducerea porțiilor, hidratarea corespunzătoare și gestionarea stresului sunt cruciale pentru un management eficient al greutății.

Inflamația cronică de grad scăzut este un răspuns imunitar persistent, silențios, care deteriorează treptat țesuturile, contribuind la dezvoltarea unor boli cronice grave, precum cele cardiovasculare și diabetul de tip 2. Combaterea ei se realizează printr-o alimentație bogată în fructe de pădure, pește gras, avocado, ulei de măsline și legume, evitând zaharurile rafinate și alimentele procesate.

Perimenopauza poate începe discret, cu simptome ușor de confundat cu oboseala sau stresul cronic. Află care sunt primele semne, ce analize merită discutate cu medicul și cum îți susții corpul în această etapă.

Pentru a beneficia de analize medicale decontate prin CNAS în 2026, persoanele asigurate necesită un bilet de trimitere de la medicul de familie sau specialist și trebuie să se adreseze unui laborator cu contract activ cu Casa de Asigurări. CNAS a anunțat eliminarea plafoanelor lunare, facilitând accesul constant la aceste servicii pe tot parcursul lunii.

Pentru a-ți menține eficient masa musculară după 35 de ani, este crucial să adopți o alimentație bogată în proteine și un program regulat de antrenament de forță. Acestea susțin refacerea și creșterea musculară, contracarând sarcopenia, pierderea de masă musculară legată de vârstă, și menținând vitalitatea.