De ce Vorbim în Somn?

Dar ce stă la baza acestui comportament? Este vorbitul în somn un obicei imposibil de controlat sau poate prezenta riscuri? De asemenea, este posibil ca un partener gelos să folosească acest aspect pentru a obține informații despre relațiile anterioare sau despre sentimentele tale, așa cum vedem adesea în filme?

Realitatea este că nici specialiștii nu au toate răspunsurile. În majoritatea situațiilor, nu există o cauză clar definită a vorbitului în somn; este doar una dintre ciudățeniile corpului, similară cu sughițul.

Cât de Frecvent Vorbim în Somn?

Dacă cineva ți-a spus că ești un „vorbăreț nocturn”, nu te simți singură. De fapt, faci parte din majoritatea oamenilor. Studiile susțin că până la două treimi dintre indivizi au vorbit în somn cel puțin o dată în viață. La copii, situația este și mai frecventă — aproape jumătate dintre cei mici au această experiență, ceea ce se explică prin dezvoltarea lor neurologică: creierul lor nu este încă matur, făcând dificilă distincția între starea de veghe și cea de somn.

„Bebelușii și copiii mai mici petrec mai mult timp în somn REM comparativ cu somnul non-REM”, explică June Seliber-Klein, expert în medicina somnului și director medical la Ognomy Inc (SUA). Vorbitul în somn, alături de alte parasomnii, „este adesea o caracteristică normală a somnului REM”, adaugă aceasta, conform IFL Science.

La adulți, aproape 1 din 20 continuă să vorbească în somn, chiar dacă factori precum anxietatea, depresia sau tulburările de stres post-traumatic (PTSD) pot crește riscurile. Totuși, cel mai influent factor care joacă un rol în acest fenomen par a fi moștenirea genetică, având tendința de a se observa în familii. Vorbitul în somn este adesea asociat și cu alte parasomnii, cum ar fi scrâșnitul dinților, coșmarurile sau somnambulismul.

De asemenea, mediul înconjurător poate juca un rol: stresul fiind factorul declanșator cel mai des întâlnit. Când creierul este copleșit de cerințe legate de muncă, școală sau alte responsabilități, e posibil să nu reușească să „comute” în modul de somn, ceea ce duce la apariția parasomniilor. „Ești adormit, dar o parte din creier rămâne activă, ceea ce te poate determina să efectuezi activități tipice pentru starea de veghe”, spune Milena Pavlova, neurolog la Mass General Brigham (SUA).

Vorbitul în Somn este Periculos?

A vorbi în somn poate să apară și în contextul unor afecțiuni precum febra, consumul de alcool sau utilizarea anumitor medicamente. Se știe că unele antidepresive, medicamente pentru astm sau somnifere sunt legate de acest comportament.

În general, vorbitul în somn este considerat inofensiv. „Majoritatea cazurilor de vorbit în somn nu afectează semnificativ calitatea somnului și apar rar, ceea ce face improbabil să provoace probleme serioase”, confirmă Sleep Foundation.

Totuși, poate fi un semnal al unor afecțiuni precum apneea de somn sau tulburări precum terorile nocturne ori RBD (REM behavior disorder), în care persoana „trăiește” evenimentele din vise. În aceste situații, vorbitul poate deveni mai intens, ducând la țipete sau mișcări fizice necontrolate.

Deși nu există metode garantate de prevenire, menținerea unei igiene sănătoase a somnului poate diminua frecvența acestor episoade: stabilirea unui program de culcare regulat, evita consumul de cafea seara și limitarea expunerii la ecrane înainte de a adormi sunt esențiale.

Dacă un adult începe să vorbească în somn brusc sau se confruntă cu atacuri de panică, țipete ori mișcări necontrolate, este recomandat să consulte un specialist.

Legat de mitul că se pot obține confesiuni în somn, nu trebuie să te îngrijorezi. Un studiu din 2017, care a analizat aproape 900 de episoade de vorbit în somn, a concluzionat că în două treimi din cazuri nu existau cuvinte clare, iar restul erau, în majoritate, întrebări sau înjurături. Vorbitul în somn este, de regulă, incoerent și greu de interpretat.

„Dacă cauți o soluție pentru a descoperi adevărul, vorbitul în somn nu este răspunsul. Este un mit care persistă de decenii”, afirmă neurologul Milena Pavlova.

De Reținut

Fenomenul vorbitului în somn este relativ comun, întâlnit atât la copii, cât și la adulți, și nu reprezintă un pericol major. Cu toate acestea, este important să ai grijă de sănătatea somnului și să abordezi eventualele tulburări asociate, care ar putea necesita consultarea unui specialist.