Vedeta a fost deschisă în legătură cu regimul său alimentar încă de dinainte de a lansa podcastul său. De-a lungul timpului, ea a explicat în repetate rânduri dietă sa, însă detaliile recente au adus o nouă lumină asupra schimbărilor realizate.

Într-un clip distribuit pe TikTok, Nicoleta, fostă asistentă TV și acum actriță, și-a prezentat planul alimentar în contextul întrebărilor din partea fanilor legate de cum a reușit să slăbească și să își mențină greutatea.

Regimul Alimentar al Nicoletei

Nicoleta a povestit că își ajusteză mesele pe baza greutății personale, asigurându-se că consumă cantitățile corecte, mai ales de proteine, vitale pentru metabolismul normal și arderea grăsimilor, mai ales pe măsură ce înaintăm în vârstă. Se știe că pierderea în greutate la vârste mai înaintate afectează și masa musculară, ceea ce trebuie evitat.

În plus, vedeta preferă salata de varză fără ulei și recomandă consumul de ciorbe sau supe preparate doar din carne și legume în intervalul orar 16:00 - 17:00.

„La micul dejun și prânz, trebuie să consumi greutatea ta de două ori, cu un singur tip de proteină și restul salată. Așadar, la prânz, proteina trebuie să fie de două ori greutatea ta, iar restul salată. Pentru a accelera pierderea în greutate, adaugă salată de varză fără ulei la prânz și seară,” explică Nicoleta.

Cu un plan bine structurat, obținerea unei scăderi în greutate este garantată, fără a resimți o foame acută, întrucât proteinele ajută la menținerea senzației de sațietate.

Evoluția Schimbării

În toamna anului trecut, Nicoleta a anunțat că a reușit să elimine 14 kilograme, iar aparițiile sale ulterioare confirmă evoluția pozitivă.

Ca mamă a patru copii, vedeta a împărtășit cu onestitate dificultățile întâlnite pe parcursul acestui drum. A recunoscut că a fost nevoie de sacrificii pentru a-și adapta garderoba la dimensiuni mai mici.

„Am slăbit 14 kilograme. Mai am de pierdut 3 kilograme și voi fi mulțumită,” a afirmat ea pentru viva.ro.

Întrebată cum a realizat această performanță, în contextul în care se ocupă cu gătitul pentru cinci persoane — soț și patru copii, dintre care trei au un apetit considerabil și practică sport — fosta miss a menționat cu zâmbet: „Foamea! Am făcut foamea. Mănânc din când în când batoane și acum urmez dieta de tip fasting. În ultima lună, am mâncat de doar o dată la fiecare patru sau cinci zile.”

Strategia ei, considerată extremă, a funcționat deoarece avea „stomacul micșorat”, după cum a admis.

„S-a micșorat stomacul. Practic am procedat ca și cum aș fi avut un gastric slim. Având în vedere că stomacul uman ar trebui să fie de dimensiunea unui pumn, ar trebui să consumăm jumătate din ceea ce încap într-un pumn,” a explicat ea.

Este important de subliniat că fosta actriță din „Inimă de țigan” îndeplinește rolul de mamă dedicată pentru patru copii de vârste 17 și 14 ani. Cel mai mare, Zsolt, măsoară deja 1,94 metri, iar cei mici, tripleții Karol, Kim și Kevin, depășesc 1,70 metri. Deși este extrem de ocupată, Nicoleta se dedică și unui podcast, și răspunde zvonurilor de divorț, când este cazul.

De reținut

Nicoleta Luciu a demonstrat cu voință și un regim alimentar bine definit că orice femeie poate să își îmbunătățească aspectul fizic și sănătatea, chiar și în fața provocărilor legate de vârstă.